Những lưu ý khi người bị viêm da cơ địa tập thể thao

1. Vai trò của việc tập thể dục đối với người bị viêm da cơ địa

Người mắc các bệnh về da như viêm da (viêm da dị ứng, viêm da tiếp xúc, chàm…), nấm da, vảy nến, mẩn đỏ, mày đay dị ứng… Có nên tập thể thao không?

Nhìn chung, khi mắc bệnh, chúng ta có xu hướng nghỉ ngơi và tránh vận động, đặc biệt là vận động. Tuy nhiên, khoa học đã chứng minh rằng việc tập luyện phù hợp đóng vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy quá trình lành vết thương, nâng cao sức đề kháng và ngăn ngừa bệnh tái phát.

Bạn đang xem: Những lưu ý khi người bị viêm da cơ địa tập thể thao

Đối với làn da, tập thể dục giúp tăng cường lưu thông máu, thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể, làm giãn mạch ngoại vi, tăng tưới máu cho da và loại bỏ các chất thải qua da. Nhờ đó, các tác nhân gây viêm, dị ứng có thể được loại bỏ, giúp giảm viêm và kích ứng.

Các trường hợp viêm da cơ địa có thể bùng phát do căng thẳng thần kinh. Tập thể dục phù hợp làm giảm căng thẳng và giúp cải thiện bệnh.

Trong giai đoạn cấp tính của sự tiến triển của bệnh, bệnh nhân cần được chăm sóc y tế kịp thời và nghỉ ngơi đầy đủ. Việc tập luyện chỉ được thực hiện khi bệnh đã ở giai đoạn ổn định.

2. Người bị viêm da cơ địa nên tập những bài tập nào?

Tiến sĩ.BS. Phạm Quang Thuận (Bệnh viện Thể thao Việt Nam) cho biết, nhìn chung không có chống chỉ định tuyệt đối về tập thể dục đối với người mắc các bệnh về da như viêm da cơ địa. Vấn đề chỉ là chọn đúng loại bài tập phù hợp với đặc điểm cá nhân và tình trạng sức khỏe của bạn.

Người bệnh cần lựa chọn loại hình tập luyện phù hợp với đặc điểm cá nhân và tình trạng sức khỏe của mình. (Ảnh: TL)

Những người mắc bệnh về da (chẳng hạn như viêm da dị ứng) có thể chọn các hình thức tập thể dục nhẹ nhàng, không cần gắng sức quá mức và dễ thực hiện, chẳng hạn như đi bộ, chạy bộ chậm, đạp xe, các bài tập yoga đơn giản, Kéo giãn cơ hoặc bất kỳ loại hoạt động thể chất nào mà cơ thể cảm thấy khó chịu. người hành nghề thấy phù hợp với sức khỏe và không ảnh hưởng đến tình trạng bệnh lý của mình.

3. Người bị viêm da cơ địa tập thể dục vào thời điểm nào là tốt nhất?

Cần chú ý đến địa điểm, không gian, thời gian, thời gian tập luyện để đảm bảo tránh những ảnh hưởng bất lợi của khí hậu, thời tiết, nhiệt độ, độ ẩm, bụi, phấn hoa trong không khí… tới vận động viên. Tình trạng viêm da, đặc biệt là viêm da dị ứng và dị ứng.

Môi trường nóng bức, độ ẩm cao khiến cơ thể tăng cường bài tiết mồ hôi. Muối trong mồ hôi kết hợp với bụi bẩn trong không khí bám vào da gây cảm giác ngứa ngáy khó chịu. Vì vậy, địa điểm, không gian tập luyện cần thoáng mát, đồng thời điều chỉnh thời gian tập luyện phù hợp với thời tiết mát mẻ trong ngày.

4. Những điều cần lưu ý khi tập thể dục cho người bị viêm da cơ địa

Bơi lội là hình thức tập thể dục được nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, những người mắc các bệnh về da, đặc biệt là viêm da, nấm ngoài da, vẩy nến và những người dễ bị dị ứng nên thận trọng khi tập thể dục ở bể bơi công cộng vì các chất tẩy rửa trong nước, nhiệt độ, độ pH của nước có thể gây kích ứng da. Đồng thời, môi trường nước có thể dễ dàng phát tán mầm bệnh lây nhiễm nấm sang người xung quanh khi bệnh đang ở giai đoạn nặng.

Xem thêm : Điều gì sẽ xảy ra nếu đi bộ hơn 4.000 bước mỗi ngày?

Quần áo tập phải thoáng khí, thấm mồ hôi, phù hợp với thời gian, thời tiết và tình hình tập luyện. Nếu thời gian tập luyện kéo dài, bạn cần chuẩn bị quần áo dự phòng để thay khi cần thiết. Chuẩn bị một chiếc khăn để thấm mồ hôi khi tập luyện, đặc biệt là mồ hôi ở các vùng da có nếp gấp như cổ – gáy – sau tai, nách, bụng, vùng thắt lưng, khuỷu tay, háng, háng.

Hãy nhớ tắm kỹ sau khi tập thể dục hoặc bơi lội để loại bỏ các tác nhân có thể gây kích ứng da như mồ hôi, bụi bẩn, hóa chất trong nước bể bơi, v.v.

Chấn thương, tiếp xúc và ma sát trên da khi tập thể dục, đổ mồ hôi quá nhiều hoặc tập thể dục quá sức đều có thể làm nặng thêm tình trạng viêm da. Có một tỷ lệ nhỏ người có thể gặp phản ứng dị ứng khi tập thể dục, thậm chí có thể dẫn đến sốc phản vệ đe dọa tính mạng, đặc biệt là khi tập thể dục hoặc hoạt động thể chất cường độ cao. Vì vậy, cần ngừng tập thể dục ngay khi thấy nổi mề đay trên da, kèm theo các tình trạng toàn thân khác như tức ngực, khó thở, chóng mặt, buồn nôn, đau bụng, tiêu chảy…

Giống như tất cả các bộ môn khác khi tham gia rèn luyện thể chất, thể thao, người tập cần tuân thủ các nguyên tắc tập luyện: Luyện tập có hệ thống, tăng dần, các bài tập từ nhỏ đến lớn, cường độ, khối lượng và thời gian tập phù hợp với từng người, tránh tập luyện quá sức. Đảm bảo dinh dưỡng hợp lý và cung cấp đủ nước cho cơ thể trong quá trình tập luyện.

Viêm da cơ địa ở trẻ em có chữa khỏi được không?

GiadinhNet – Con trai 22 tháng tuổi của tôi đi khám tại bệnh viện da liễu và bệnh viện nhi tư nhân và được chẩn đoán viêm da cơ địa. Tôi muốn hỏi bệnh này có chữa khỏi được không?

https://giadinh.suckhoedoisong.vn/nhung-luu-y-khi-nguoi-bi-viem-da-co-dia-tap-the-thao-172241027191721663.htm

Nguồn: https://dut.edu.vn
Danh mục: Cẩm nang