Người béo và người gầy, ai dễ mắc loãng xương hơn? Câu trả lời đơn giản nhưng ít ai ngờ tới

Loãng xương là một bệnh về xương và khớp, đề cập đến khối lượng xương thấp và vi cấu trúc xương bị tổn thương, dẫn đến xương dễ gãy hơn và nguy cơ gãy xương. Ở giai đoạn đầu, bệnh loãng xương thường không có triệu chứng rõ ràng và chỉ được phát hiện khi xảy ra hiện tượng gãy xương.

Loãng xương gây ra nhiều tác hại nghiêm trọng như xương giòn, đau mãn tính, giảm khả năng vận động và biến dạng cơ thể. Bệnh nhân rất dễ bị gãy xương ở các vị trí như cổ tay, hông và đốt sống dù chỉ tác động nhẹ. Đặc biệt, gãy xương hông ở người cao tuổi có thể dẫn đến những biến chứng nguy hiểm như nhiễm trùng, loét da và viêm phổi, làm tăng nguy cơ tử vong. Loãng xương còn khiến người bệnh gặp khó khăn trong cuộc sống, giảm chất lượng cuộc sống và dễ bị trầm cảm.

Bạn đang xem: Người béo và người gầy, ai dễ mắc loãng xương hơn? Câu trả lời đơn giản nhưng ít ai ngờ tới

Người béo hay người gầy dễ bị loãng xương hơn?

Ngoài tuổi tác, dinh dưỡng, tập luyện… cân nặng cũng là yếu tố quan trọng quyết định nguy cơ mắc bệnh loãng xương. Mặc dù nhiều người thường cho rằng người béo, thừa cân sẽ có sức khỏe kém và mắc nhiều bệnh tật hơn nhưng điều này không đúng với bệnh loãng xương. Thực tế, Người gầy dễ bị loãng xương hơn người béo.

Người béo hay người gầy dễ mắc bệnh loãng xương là thắc mắc của nhiều người (Minh họa)

Có rất nhiều nghiên cứu đã chỉ ra điều này. Người ta thậm chí còn chứng minh rằng thiếu cân làm tăng nguy cơ loãng xương nhiều hơn các yếu tố nguy cơ khác như không tập thể dục hoặc hút thuốc.

Xem thêm : Mùng 1 đầu tháng kiêng ăn gì? Món ăn kiêng kị mùng 1 đầu tháng

Một nghiên cứu do Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Trung Quốc thực hiện năm 2018 cho thấy thiếu cân là yếu tố nguy cơ hàng đầu gây ra bệnh loãng xương. Nguy cơ mắc bệnh ở người thiếu cân tăng 482% đối với nam và 320% đối với nữ.

Một nghiên cứu của Mỹ năm 2020 trên 8.000 phụ nữ và nam giới trung niên và cao tuổi cho thấy những người có BMI dưới 18,5 có nguy cơ gãy xương cao hơn 30% so với những người có BMI bình thường. Một nghiên cứu năm 2022 của Đại học Edinburgh (Anh) cũng cho thấy chỉ số BMI thấp có nguy cơ mắc bệnh loãng xương và tử vong do gãy xương cao hơn. Đặc biệt là ở phụ nữ.

Tại sao người gầy dễ bị loãng xương hơn người béo?

Có nhiều nguyên nhân khiến người gầy, đặc biệt là những người nhẹ cân, dễ bị gãy xương hơn. Có thể đến như:

– Cân nặng có liên quan mật thiết đến mật độ xương, trong đó cân nặng quá thấp sẽ làm giảm khả năng bảo vệ xương khỏi bị tổn thương.

– Người thiếu cân thường tiêu thụ ít thức ăn, dẫn đến thiếu hụt các chất dinh dưỡng như canxi và vitamin D. Đây là những thành phần quan trọng giúp duy trì sức khỏe của xương.

– Phụ nữ thiếu cân có tỷ lệ mỡ thấp, làm giảm nồng độ estrogen – một loại hormone quan trọng đối với sức khỏe của xương. Nồng độ estrogen thấp có thể làm giảm mật độ xương, làm tăng nguy cơ loãng xương và gãy xương.

Xem thêm : 5 lưu ý cơ bản về an toàn thực phẩm sau khi hết lũ lụt

Tuy nhiên, mặc dù người gầy có nguy cơ mắc bệnh loãng xương cao hơn nhưng người béo cũng không phải là không có nguy cơ. Các yếu tố như viêm mãn tính, rối loạn nội tiết tố và dinh dưỡng kém cũng có thể khiến họ có nguy cơ mắc bệnh loãng xương.

Tập thể dục thường xuyên là cách đơn giản nhưng hiệu quả để cả người béo và người gầy cải thiện vóc dáng, ngăn ngừa loãng xương (Minh họa)

Vì vậy, cả người béo và người gầy đều cần chú ý đến sức khỏe của xương và có biện pháp phòng ngừa thích hợp. Điều quan trọng nhất là điều chỉnh cân nặng và duy trì mức BMI hợp lý để không quá béo hoặc quá gầy. Bên cạnh đó, hãy tập thể dục thường xuyên, ăn đủ chất dinh dưỡng – đặc biệt là những chất quan trọng cho xương như canxi, vitamin D… Tránh xa thuốc lá, uống ít rượu và kiểm soát căng thẳng tốt hơn.

Nguồn và ảnh: Aboluowang, Healthline

https://giadinh.suckhoedoisong.vn/nguoi-beo-va-nguoi-gay-ai-de-mac-loang-xuong-hon-cau-tra-loi-don-gian-nhung-it-ai-ngo-toi-172241030110745647.htm

Nguồn: https://dut.edu.vn
Danh mục: Cẩm nang