Lá nha đam hay còn gọi là nha đam đã được sử dụng trong y học từ xa xưa cách đây hàng nghìn năm. Loại lá này có nguồn gốc từ Bắc Phi, Nam Âu và hiện nay được trồng phổ biến ở các vùng có khí hậu nhiệt đới trên khắp thế giới. Lá nha đam nổi tiếng với tác dụng làm đẹp và dưỡng ẩm cho da, đồng thời các nhà khoa học còn phát hiện ra nhiều lợi ích sức khỏe khác:
Làm đẹp da và tóc
Bạn đang xem: Loại lá nhơn nhớt là “thần dược” giúp khỏe người đẹp da, hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường hệ miễn dịch hiệu quả: Việt Nam có sẵn
Gel lô hội giữ ấm cho da, cải thiện độ đàn hồi và ngăn ngừa sự phát triển của nếp nhăn và mụn trứng cá. Một nghiên cứu quy mô nhỏ năm 2009 ở phụ nữ trên 45 tuổi uống nước ép lô hội giúp tăng sản xuất collagen và cải thiện độ đàn hồi của da, đặc biệt có lợi cho những người có làn da khô.
Khi bôi lô hội lên vết cháy nắng còn giúp da mau lành hơn và ngăn ngừa bong tróc. Đó là vì nha đam có đặc tính kháng khuẩn nên có tác dụng chữa lành các vết thương như bỏng nhẹ, loét miệng… và hỗ trợ các vấn đề về da. Sử dụng gel lô hội trực tiếp lên tóc giúp tăng độ ẩm, làm tóc mềm mại và giảm tình trạng tóc khô, rối.
Hỗ trợ tiêu hóa
Trào ngược dạ dày thực quản là một bệnh rối loạn tiêu hóa phổ biến, thường có triệu chứng ợ nóng. Một đánh giá năm 2010 cho thấy sử dụng lô hội trong bữa ăn có thể làm giảm triệu chứng ợ chua và làm dịu các vấn đề khác liên quan đến tiêu hóa.
Gel lô hội chứa các enzyme giúp tăng tốc độ tiêu hóa thức ăn và giảm cảm giác đầy hơi. Vì vậy, loại lá này còn được coi là thuốc nhuận tràng tự nhiên, thúc đẩy nhu động ruột và ngăn ngừa táo bón.
Xem thêm : 5+ Ý nghĩa hoa bỉ ngạn có thể bạn chưa biết
Tăng cường khả năng miễn dịch
Nha đam chứa nhiều vitamin và khoáng chất như vitamin C, vitamin E, beta-carotene (dạng tiền chất của vitamin A) và nhiều khoáng chất như magie, kẽm và selen. Những chất dinh dưỡng này đều đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ hệ thống miễn dịch.
Các hợp chất chống oxy hóa trong nha đam như polyphenol và flavonoid giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương gốc tự do. Sử dụng nha đam thường xuyên có thể giúp ngăn ngừa sự phát triển của vi khuẩn và cải thiện khả năng chống lại bệnh tật của cơ thể.
Kiểm soát lượng đường trong máu
Theo một nghiên cứu trên tạp chí học thuật Phytomedicine, uống 2 thìa nước ép lô hội mỗi ngày có thể làm giảm lượng đường trong máu ở những người mắc bệnh tiểu đường loại 2. Các hợp chất trong lô hội được cho là giúp giảm lượng đường trong máu ở những người mắc bệnh tiểu đường loại 2. Giúp cân bằng lượng đường trong máu, có lợi cho người mắc bệnh tiểu đường hoặc có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
Thêm nha đam vào chế độ ăn của bệnh nhân tiểu đường có thể cải thiện sức khỏe nhờ các enzyme và hợp chất có lợi. Trà nha đam, gỏi nha đam và sinh tố nha đam là những công thức được các bác sĩ khuyên dùng.
Xem thêm : Cách làm nước chấm mực hấp ngon mê ly, hải sản nào cũng dùng được
Những người đang dùng thuốc hạ đường huyết nên thận trọng và tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng lô hội vì nước ép từ loại lá này có thể làm giảm lượng đường trong máu quá nhiều.
Ngoài những tác dụng trên, nha đam còn cải thiện sức khỏe răng miệng, kiểm soát cân nặng cũng như giảm các triệu chứng viêm nhiễm trong cơ thể.
Những lưu ý khi sử dụng nha đam
Mặc dù mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng nha đam cũng có một số tác dụng phụ như buồn nôn, tiêu chảy, mẩn ngứa dị ứng. Vì vậy, điều bắt buộc phải làm trước khi uống hoặc bôi nha đam là kiểm tra phản ứng của da trong ít nhất 24 giờ để xem bạn có bị dị ứng hay không. Tránh để gel lô hội tiếp xúc với mắt gây kích ứng.
Bạn nên sử dụng nha đam tươi thay vì các sản phẩm đã qua chế biến chứa nhiều đường và chất bảo quản. Lá nha đam tươi chứa nhiều chất dinh dưỡng hơn và mang lại tác dụng rõ rệt hơn. Khi ăn nha đam tươi, bạn cần rửa sạch lớp mủ màu vàng bên cạnh thạch nha đam để tránh bị ngộ độc do bóc vỏ, sau đó rửa/ngâm vào nước sạch cho đến khi hết nhớt.
Nước ép lô hội không thích hợp cho phụ nữ đang cho con bú và phụ nữ mang thai. Nó có thể gây co bóp tử cung ở phụ nữ mang thai. Ngoài ra, những người mắc hội chứng ruột kích thích hoặc bệnh tim không nên sử dụng loại lá này.
Kim Linh
https://giadinh.suckhoedoisong.vn/loai-la-nhon-nhot-la-than-duoc-giup-khoe-nguoi-dep-da-ho-tro-tieu-hoa-tang-cuong-he-mien-dich-hieu-qua-viet-nam-co-san-1722411152247346.htm
Nguồn: https://dut.edu.vn
Danh mục: Cẩm nang
