Làm bột đậu xanh là phương pháp được nhiều người lựa chọn để sử dụng đậu xanh tiện lợi, nhanh chóng mà vẫn giữ được hương vị thơm ngon nguyên chất, đặc biệt là với mục đích làm đẹp. Hãy cùng NGONAZ xem cách làm bột đậu xanh nguyên chất dưới đây nhé.
Bột đậu xanh có tác dụng gì?
Là một loại hạt tự nhiên, đậu xanh hay bột đậu xanh mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe cơ thể và đặc biệt là làn da của bạn. Nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng bột đậu xanh chứa nhiều dưỡng chất như:
Bạn đang xem: Cách làm bột đậu xanh nguyên chất tiện lợi cho bạn
- Vitamin E, C và chất xơ có tác dụng nuôi dưỡng làn da, giúp da luôn tươi sáng, hồng hào, mịn màng từ sâu bên trong.
- Hợp chất anthocyanin, chất chống oxy hóa, giúp hạn chế sự hình thành và phát triển của các gốc tự do gây lão hóa trên da.
- Tăng cường giải độc và có lợi cho gan nhờ thành phần giàu khoáng chất như Natri, Kali,…
- Hỗ trợ giảm cân, tăng cường chuyển hóa các chất trong cơ thể, hạn chế tích tụ mỡ.
- Tốt cho sự phát triển của trẻ em.
Có thể nói, làm bột đậu xanh dùng làm nước uống liền hoặc chăm sóc da tự nhiên tại nhà rất hiệu quả. Trên thực tế, rất nhiều người đã áp dụng phương pháp này để có được thân hình thon gọn và làn da trắng sáng. Bột đậu xanh là loại bột được làm từ đậu xanh nguyên chất – loại hạt phổ biến trong căn bếp của nhiều gia đình Việt.
Top 4 cách làm bột đậu xanh nguyên chất tại nhà
Cách làm bột đậu xanh tại nhà với những bước vô cùng đơn giản, bạn chỉ cần thực hiện vài bước nhỏ và làm theo công thức phù hợp cho từng mục đích sử dụng nhé! Dưới đây là một số mẹo chế biến bột đậu xanh thông dụng mà bạn có thể tham khảo và áp dụng như sau:
Nguyên liệu làm bột đậu xanh
+ Đậu xanh: Đậu xanh là loại hạt được bán rất phổ biến tại các cửa hàng đại lý, siêu thị… Đây là loại hạt có giá thành tương đối rẻ nên bạn có thể dễ dàng mua với số lượng lớn. Khi chọn mua đậu xanh, bạn nên chọn mua những hạt đậu xanh đều, mọng nước để đảm bảo chất lượng bột thành phẩm. Bạn không nên chọn đậu xanh đã để lâu vì hạt này dễ bị bẹp hoặc bị mối mọt ăn.
Lượng đậu xanh bạn cần chuẩn bị tùy thuộc vào lượng bột bạn muốn làm. Từ nguyên liệu đậu xanh cho đến thành phẩm là bột tinh bột đều không bị hao hụt hay chênh lệch trọng lượng nhiều nên tùy theo nhu cầu mà bạn có thể sơ chế nguyên liệu đậu xanh sao cho phù hợp. Trung bình một lần, bạn có thể chọn chế biến từ 1 – 1,5 pound bột mì.
+ Dụng cụ hỗ trợ: Để hoàn thiện bột đậu xanh, ngoài việc chuẩn bị đậu xanh nguyên chất, bạn cũng cần chuẩn bị thêm các dụng cụ hỗ trợ như sau: Bát lớn để đựng bột, rây cho bột đến khi mịn, sử dụng máy xay sinh tố hoặc máy xay sinh tố chuyên dụng , một cái chảo lớn…
Các bước làm bột đậu xanh
Đầu tiên, bạn cần sơ chế sơ qua đậu xanh để bảo quản, tránh ẩm mốc trong quá trình sử dụng.
Bước 1: Đậu xanh ngâm nước ấm cho mềm, rửa lại bằng nước sạch rồi để ráo nước.
Bước 2: Rang đậu thật kỹ trên chảo nóng.
Bước 3: Cho toàn bộ đậu xanh vào máy xay sinh tố để tạo thành hỗn hợp nhuyễn mịn.
Cách sử dụng bột đậu xanh
Dùng bột đậu xanh đắp mặt
Sau khi đã có được thành phẩm bột đậu xanh bạn hãy sử dụng để làm mặt nạ chăm sóc da tự nhiên hiệu quả tại nhà như sau:
Cách 1: Trộn bột đậu xanh với sữa chua (hoặc có thể dùng sữa tươi không đường), thoa lên mặt khoảng 15 phút rồi rửa sạch.
Cách 2: Trộn đều bột đậu xanh và mật ong rồi thoa lên da. Phương pháp này có tác dụng se khít lỗ chân lông, giúp da mềm mại, mịn màng và kiểm soát dầu trên da.
Cách làm mặt nạ bột đậu xanh cần thực hiện đều đặn 1-2 lần/tuần để sớm có kết quả tốt nhất.
Xem thêm : Giá thịt đà điểu bao nhiêu tiền 1kg hiện nay? (Địa điểm mua, Cách chọn)
Một số lưu ý khác:
- Luôn chú ý làm sạch da trước khi sử dụng mặt nạ
- Cẩn thận dưỡng ẩm và bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời sau khi đắp mặt nạ.
- Chọn đậu xanh có nguồn gốc rõ ràng từ cơ sở uy tín
- Bạn có thể sử dụng kết hợp với các loại nguyên liệu khác nhau để đạt được kết quả tốt nhất
- Nếu da bị kích ứng, bạn nên ngừng sử dụng phương pháp này ngay lập tức.
Mẹo trị mụn bằng bột đậu xanh nguyên chất
Bột đậu xanh không chỉ chứa lượng dưỡng chất dồi dào như Vitamin E, C giúp giảm sẹo mụn hiệu quả mà còn có thành phần có tác dụng giải độc, kháng viêm giúp giảm mụn trứng cá và sẹo mụn.
Từ xa xưa, phụ nữ đã rất ưa thích sử dụng bột đậu xanh nguyên chất để làm mặt nạ cải thiện các vết mụn xuất hiện trên da.
Trộn bột đậu xanh với một ít nước ấm rồi thoa đều lên mặt.
Massage nhẹ nhàng, đợi khoảng 5 – 10 phút để các dưỡng chất thẩm thấu sâu hơn, giảm viêm mụn.
Rửa mặt thật sạch bằng nước mát.
Hoặc cách sử dụng đơn giản nhất là nhai đậu xanh sống rồi bôi trực tiếp bã đậu lên các nốt mụn.
Bột đậu xanh cho bé
Bột đậu xanh ăn liền là thực phẩm ăn dặm, ăn dặm có giá trị dinh dưỡng cao cho trẻ nhỏ. Hàm lượng chất xơ dồi dào trong bột đậu xanh giúp tăng cường hệ tiêu hóa của bé và tăng cường khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng.
Chuẩn bị đậu xanh đã ngâm nước qua đêm, sau đó vớt ra để ráo.
Đổ thật kỹ vào chảo cho đến khi đậu xanh có mùi thơm.
Đổ toàn bộ đậu xanh vào máy xay sinh tố để tạo thành hỗn hợp nhuyễn mịn.
Mỗi lần cho bé uống, bạn có thể cho khoảng 1 – 2 thìa bột vào cốc nước sôi, điều chỉnh liều lượng tùy theo khẩu vị.
Cách làm bột đậu xanh cho bé rất đơn giản và dễ ăn, các mẹ có thể thực hiện hàng ngày để cải thiện bữa ăn cho con.
Uống bột đậu xanh tăng cường sức khỏe và hỗ trợ giảm cân
Nếu muốn có một vóc dáng thon gọn mà không cần phải trải qua chế độ ăn kiêng khắt khe, hãy sử dụng bột đậu xanh trong bữa ăn hàng ngày để “đào thải” mỡ ra khỏi cơ thể, giúp cơ thể xử lý mỡ thừa. chương trình giảm cân hiệu quả.
Có nhiều cách chế biến đậu xanh để giảm cân. Bạn có thể tham khảo ngay những cách sử dụng bột đậu xanh sau:
Cách 1: Uống sữa đậu xanh nguyên chất mỗi ngày.
Xem thêm : Khi nào có thể bắt đầu chỉnh nha cho trẻ em?
Cách 2: Nấu cháo đậu xanh giảm mỡ bụng.
Cách 3: Ăn súp đậu xanh hạt sen rất tốt cho việc tăng cường trí nhớ và kết hợp giảm cân rất hiệu quả.
Bột đậu xanh có tác dụng gì?
Giải độc cơ thể
Bột đậu xanh có tác dụng hạ đường huyết nếu bạn thường xuyên sử dụng đúng liều lượng. Đậu xanh chứa nhiều kali và một ít natri nên có thể ngăn ngừa xơ vữa động mạch và cao huyết áp.
Cách làm bột đậu xanh uống giúp bổ máu
Đậu xanh chứa nhiều chất sắt nên hồng cầu trong máu tăng cao sẽ khiến làn da của bạn hồng hào hơn.
Uống bột đậu xanh để làm đẹp da
Thường xuyên sử dụng bột đậu xanh sẽ mang lại cho chị em làn da mịn màng, hồng hào như mong muốn vì trong bột chứa rất nhiều vitamin C, E và chất xơ.
Nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng đậu xanh chứa hàm lượng anthocyanin khá cao, là chất có tác dụng chống lại các nguyên nhân gây sạm nám, chống oxy hóa và làm đen da.
Ngăn ngừa ung thư bằng bột đậu xanh
Theo nghiên cứu của các nhà khoa học Nhật Bản, bột đậu xanh có chứa polyphenol có đặc tính chống oxy hóa và chống ung thư.
Tăng cường sức khỏe tim mạch
Chế biến nó thành các món ăn như cháo, chè có thể giúp bạn giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tim.
Hàm lượng vitamin B trong đậu xanh có tác dụng tăng cường sức khỏe tim mạch. Giảm lượng chất béo trung tính và cholesterol xấu trong máu, từ đó cải thiện hệ tuần hoàn hoạt động tốt hơn, giúp máu lưu thông tốt hơn.
Bột đậu xanh uống giúp giảm cân
Có một chế độ ăn uống phù hợp kết hợp với đậu xanh có thể sẽ giúp bạn lấy lại vóc dáng cân đối. Vì bột đậu xanh rất giàu chất xơ, ít calo và chất béo nên tạo cảm giác no lâu nên bạn có thể kiểm soát cơn thèm ăn.
Bột đậu xanh giàu chất xơ, ít calo và chất béo
Giúp xương chắc khỏe hơn
Vitamin C và chất chống oxy hóa có trong đậu xanh sẽ ngăn chặn quá trình lão hóa và làm trẻ hóa chất lỏng bôi trơn trong xương và khớp. Kết hợp với hàm lượng vitamin K và B sẽ có tác dụng làm chắc xương. Khỏe mạnh, chống loãng xương. Vì vậy bạn nên thường xuyên sử dụng các món ăn chế biến từ đậu xanh.
Làm mát cơ thể
Học cách nấu canh đậu xanh và bột báng để ăn trong ngày hè vừa có tác dụng giải nhiệt, thanh lọc cơ thể.
Tăng cường khả năng miễn dịch
Đậu xanh chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao, trong đó có nhiều thành phần như flavonoid, carotenoid, polyphenol nên có tác dụng rất tốt trong việc tăng cường chức năng miễn dịch của cơ thể.
Ngăn ngừa lão hóa da
Sử dụng bột đậu xanh để làm mặt nạ sẽ giúp bạn làm trắng da và ngăn ngừa lão hóa da. Để tìm hiểu cách làm mặt nạ bột đậu xanh mời các bạn tham khảo bài viết trên.
Phần kết luận
Trên đây là những chia sẻ về cách làm bột đậu xanh dùng làm thực phẩm và mặt nạ làm đẹp. Cách chế biến không hề khó thực hiện phải không nào? Vậy bạn còn chờ gì nữa để thưởng thức một thức uống thơm ngon, bổ dưỡng hay làm đẹp da an toàn và hiệu quả?
Nguồn: https://dut.edu.vn
Danh mục: Cẩm nang
