Nữ bác sĩ thọ 103 tuổi tiết lộ bản thân sống lâu nhờ 4 điều: Bất kỳ ai cũng có thể thực hiện theo

Gladys McGarey sinh năm 1920 tại Fatehgarh, Ấn Độ. Cô là một bác sĩ, tiến sĩ và nhà hoạt động sức khỏe người Mỹ. Tháng 9 năm ngoái, bà Gladys qua đời tại nhà riêng ở Scottsdale, Arizona, thọ 103 tuổi.

Trong suốt cuộc đời của mình, Gladys đã cống hiến hết mình để thúc đẩy các phương pháp y tế toàn diện thông qua các hoạt động y tế, bài phát biểu và cuốn tự truyện của mình. Ở tuổi 99, bà Gladys dừng công việc nghiên cứu của mình. Ở tuổi 102, bà vẫn làm công việc tư vấn và duy trì những thói quen lành mạnh tốt cho sức khỏe.

Bạn đang xem: Nữ bác sĩ thọ 103 tuổi tiết lộ bản thân sống lâu nhờ 4 điều: Bất kỳ ai cũng có thể thực hiện theo

Bà Gladys McGarey qua đời vào tháng 9 năm ngoái. Ảnh: Gladys McGarey.

Câu chuyện về cuộc đời của nữ bác sĩ, bác sĩ Gladys McGarey đã truyền động lực cho nhiều người sống và làm việc. Bên cạnh những lời khuyên về nghề nghiệp, bà Gladys còn tiết lộ bí quyết giữ gìn sức khỏe trong các cuộc phỏng vấn và cuốn sách của mình.

1. Coi khó khăn là bài học

Bà Gladys McGarey đã trải qua nhiều thăng trầm trong cuộc sống, từ những khó khăn trong công việc, tiền bạc cho đến cái chết của con gái và cuộc hôn nhân không thành với chồng cũ. Tuy nhiên, sau những mất mát này, cô McGarey luôn cố gắng tìm cho mình nguồn động lực để đứng dậy và bước tiếp. Thay vì đổ lỗi cho số phận, nữ bác sĩ luôn trân trọng những kỷ niệm đã qua, coi đó là bài học để trở nên tốt hơn, tích cực hơn.

Xem thêm : 7 loại thực phẩm chứa nhiều kali hơn chuối

Sau khi ly hôn, bà Gladys mở một phòng khám y tế. Công việc này không chỉ giúp cô khỏi bệnh mà còn tìm được ý nghĩa cuộc sống. Cô Gladys gọi những trải nghiệm trong quá khứ của mình là “một người thầy tuyệt vời” vì chúng đã giúp cô tìm thấy một phần con người thật của mình. Chính suy nghĩ tích cực này đã giúp bà Gladys vượt qua những bước đi nghiệt ngã của số phận, sống lạc quan và yêu đời cho đến năm 103 tuổi.

Bà Gladys luôn lạc quan trước mọi vấn đề trong cuộc sống. Ảnh: Gladys McGarey.

2. Rèn luyện cơ thể

Sau những giờ làm việc vất vả, bà Gladys McGarey thường rèn luyện sức khỏe bằng cách đi bộ. Mục tiêu của người phụ nữ này là đi bộ 3.800 bước mỗi ngày cho đến khi không thể. Thói quen này đã giúp sức khỏe của bà Gladys ngày một dẻo dai hơn, từ đó ảnh hưởng tích cực đến tinh thần và tuổi thọ của bà.

Trong nhiều cuộc phỏng vấn với giới truyền thông, bà Gladys luôn khuyên mọi người nên tìm cho mình một bộ phương pháp rèn luyện thể chất phù hợp. Đó có thể là đạp xe, chạy bộ, bóng đá hoặc thể dục nhịp điệu. Miễn là chúng giúp mọi người đổ mồ hôi và duy trì sức bền thể chất.

3. Ăn uống lành mạnh

Bà Gladys tin rằng chế độ ăn uống và tập luyện có ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe và tuổi thọ của con người. Cô ấy không khuyến nghị hoặc loại trừ bất kỳ cách ăn uống cụ thể nào. Cô cho biết cô luôn muốn ăn những món ăn yêu thích của mình bao gồm bánh sô cô la và bánh mì kẹp thịt. Tuy nhiên, bạn cần biết khi nào nên dừng lại và loại bỏ những thực phẩm có hại cho sức khỏe. Bà Gladys cũng không uống rượu và hút thuốc.

Xem thêm : Luộc trứng gà bao nhiêu phút thì chín? Luộc trứng gà lòng đào, trứng gà lộn

“Mỗi người phải sống cuộc sống của riêng mình, vì vậy khi bạn tìm thấy điều gì đó phù hợp với mình, hãy chúc phúc, sử dụng và làm việc với nó.” – Bà Gladys từng nói.

Bà McGarey trong chuyến công tác y tế tại Afghanistan năm 2006. Ảnh: Gladys McGarey.

4. Sống trong môi trường tích cực

Chia sẻ với CNBC Make It, bà Gladys cho rằng một trong những điều ý nghĩa nhất trong cuộc sống là có được những mối quan hệ tốt đẹp trong công việc và cuộc sống. Đó là gia đình, bạn bè, đồng nghiệp và thậm chí cả những người không còn ở bên cạnh nữa. Bà Gladys tin rằng ngoại hình của mỗi người giống như một tia sáng giúp cô học hỏi được nhiều điều mới, tích lũy thêm vốn sống và kích thích khát khao cống hiến.

“Có những người đến và đi trong cuộc đời bạn, nhưng bạn hãy chọn những người thực sự giúp đỡ và ủng hộ bạn” Bà Gladys chia sẻ.

Trên thực tế, tuổi thọ và những mối quan hệ tốt đẹp trong cuộc đời con người có mối liên hệ chặt chẽ với nhau. Một nghiên cứu kéo dài 85 năm của Đại học Harvard đã chỉ ra rằng chìa khóa dẫn đến tuổi thọ và hạnh phúc là “hòa nhập xã hội”.

https://giadinh.suckhoedoisong.vn/nu-bac-si-tho-103-tuoi-tiet-lo-ban-than-song-lau-nho-4-dieu-bat-ky-ai-cung-co-the-thuc-hien-theo-172241102115752022.htm

Nguồn: https://dut.edu.vn
Danh mục: Cẩm nang